2009/07/15

Total Workout 20

今日はトレーナーを付けてのパーソナル・トレーニング。

ウェイトトレーニングの負荷は腰痛前重さに戻しているけど何故か今日のトレーニングはへばった(笑

ひととおりウェイトをこなした後、赤井式(と勝手に読んでる)腹筋/背筋トレーニング、コアトレーニングとこれまたルーティン通りの1時間。
最後に20分のランをこなして本日は終了・・・のはずが、20分持たずにへばった(笑

うーむ、やはりここ1ヶ月弱で5Kg近く減っているだけに体力的に問題があるのかも。
日常生活では気付きずらいが、極限近い状況ではてきめんに出てくるのかも。

体重は昨日比 -0.2Kg。
今日も昼食が少なかったのがいけなかったか。

Total Workoutのウリの一つである三週間ダイエット。
それは炭水化物の摂取を極度に減らし代わりにタンパク質を摂取して体質を改善し基礎代謝を上げる
という基本原則のもとに行なうんだけど、ボクは既に何度かそのプログラムをこなして、今の身体はメンテナンス状態。
特に厳しい食事制限をする必要もないんだけど、最近はたしかに炭水化物の摂取量が減っているかも。特に先週のラーメン馬鹿食い以来(笑

夏で体力も消耗するし、しばらくは体重は今のまま維持して、身体全体のコンディションを考えたトレーニングを続けようと思います。