2009/07/23

Total Workout 21

本日はパーソナルトレーニング。

主に下半身を鍛えるウェイトトレーニング、
上半身のインナーマッスルの強化、
いつもの腹筋背筋、
腕の筋肉の強化
これを1セットやって最後はラン。

やっぱねぇー、連休中にぐーたらな生活をしたせいで身体が鈍ってしょうがない。
お腹の贅肉はたぷたぷしているし、スクワットやれば上半身がふらふらするし、レッグプレス上げれば脚が悲鳴を上げるし、とにかく今日は最低。
やはり2日か3日に1回はジョギング含めてちゃんと身体を動かさないといけないですね。

ウェイトでへとへとになったせいで、ランも20分持たずにリタイヤ。

体重は昨日と同じ。
正確にはちょっと増えているんだけど、トレーニング直前にランチを摂ったのがいけなかったか、食べた分だけ増えていました。

とにかく炭水化物の摂り過ぎはいかんなぁ〜。
夕食は豚ヒレのグリルでたっぷりタンパク質を摂って明日に備えます。