Total Workout 19.2

本日はフリートレーニング。

上半身のウェイト、赤井式腹筋をこなしてからラン。

ランは軽めに20分。

ここまではほぼいつもと同じなんだけど、ちょっと物足りなかったので、さらにステアアップを7分。

今日はF山さんがいて特に下半身を重点に鍛えていました。夏のツアー対策かな?

体重は一昨日比 -0.2Kg。
計る前からたぶん -0.2くらいかなと感じていたのでまったく予想通り(笑

週末にもう一度フリーでトレーニングする予定なので、その時も -0.2Kgを目指します。
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