Total Workout 19.4

本日もフリートレーニング。

ランをみっちり20分。
それから上半身のウェイト、赤井式腹筋をこなしてから一休み。
最後にステアアップを10分弱。

トレーニング内容は普通なんだけど、昼食が少なめだったのとトレーニングまでの時間が変に開いてしまったせいで、途中お腹が減って参った。
過度な空腹状態でトレーニングすると頭がクラクラしてまずいんだよね。
特にウエイトをやる時に空腹状態は禁物です。

さて、体重は一昨日比 -0.15Kg。
昼食の量が極度に少なかったので実質的には変化なしでしょう。

明日はトレーナーが付いてのパーソナル・トレーニング。
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